Energidrik
Energidrikke fås i mange forskellige udgaver, men det der er vigtigst, er at det indeholder den energi, man skal bruge. Når man er aktiv mere end 1 times tid, kan energidrik være en kæmpe hjælp til at forbedre præstationen.
Derudover er det også en god ide, at energidrikken indeholder elektrolytter, som er kroppens naturlige salte. Det er især vigtigt med elektrolytter, når man sveder meget, for kroppen mister salte med svedet, og hvis der kommer en ubalance i elektrolytniveauet, kan det have konsekvenser for præstationen.
Selv ved kortere træningspas kan det være en god ide at have blandet sig en energidrik. Man har nemlig fundet ud af, at ved intensivt arbejde af kortere varighed, kan selv små mundskyl af energidrikke have en positiv effekt på de nerveimpulser, der bliver sendt til hjernen, hvilket giver en præstationsfremmende effekt.
Det er typisk i udholdenhedsidrætsgrene, der er fokus på indtag af energi, men det kan gavne mange andre sportsfolk. Ofte når kampsituationer inklusiv opvarmning og pauser m.m. ud over halvanden time, så i fodbold, ishockey, håndbold, tennis og basketball og andre idrætsgrene vil en energidrik kunne fremme præstationen i den sidste del af kampen.
Vil du læse mere om energitilskuds virkning på kroppen, kan du klikke her.