Kosttilskud

Sport og ernæring hænger direkte sammen. Ligesom en motor har brug for brændstof, så har kroppen brug for at få tilført energi, og det sker via kosten.
Ens behov ændrer sig alt efter, hvordan og hvor meget man bevæger sig. Det er derfor ikke ligegyldigt, hvordan ens kost er sammensat, hvis man ønsker at få det maksimale ud af sin træning. Usikker på hvordan kosttilskud kan gavne dig? Læs vores produktguider”.

Proteinpulver

Proteinpulver

Weight gainer

Fiskeolie

Aminosyrer

Vitaminpiller

Efter man har trænet er det vigtigt at restituere (komme ovenpå igen), og desto hurtigere man har restitueret, jo hurtigere kan man komme til at træne effektivt igen. Mange tror fejlagtigt, at dette kun er relevant for professionelle sportsfolk, men hvis man bare træner 2-3 gange om ugen, så er der stadigvæk meget at hente ved at restituere godt. Det betyder bl.a. at man kan gennemføre den kommende træning ved en højere intensitet og dermed få et større udbytte af træningen. Samtidig føler man, at det hele går bedre og man kan tage den positive energi med sig videre.

Et vigtigt element i forhold til restitutionstiden er, hvor hurtigt man får tilført ny energi efter en træning. For mange er det bøvlet at have en madpakke med til træning, og der kan kosttilskud være en god løsning.

Seneste artikler om kosttilskud, sundhed og motion

Glykæmisk indeks

/
For at sammenligne, hvor hurtigt forskellige typer kulhydrater…

Hvad er ligevægtsindtag?

/
Dit ligevægtsindtag, angiver hvor mange kalorier du skal indtage,…

Paleo – Hvad er det?

/
Paleo, også kendt som hulemands diæt eller stenalderkost, går…

Proteinkurer og vægttab – fup eller fakta?

/
Det er nok ikke gået din næse forbi at kostrådene har været…

Proteinindtag for atleter

/
Der har længe været en uenighed imellem de instanser der angiver…

Hvordan vælger jeg det bedste proteinpulver?

/
Der hvor proteinpulveret har sin berettigelse, er i de situationer…

Fisk i kosten kan øge fedtforbrænding

/
I de udviklede lande har der gennem flere årtier været en forøgelse…

Muskeltræthed (fatigue)

/
Musklernes evne til at imødekomme de energikrav der bliver stillet,…

Hvorfor bliver muskler større af styrketræning?

/
Du har med al sandsynlighed enten set eller oplevet på egen…