Energibarer en en af mange typer energitilskud. Når man indtager energi igennem en bar, så skal man være opmærksom på, at det ikke optages helt så hurtigt i kroppen som væske. Det betyder, at man skal være lidt mere på forkant med energiindtaget under træning, da det varer lidt ekstra tid, inden effekten af energibaren kommer.
Der hvor vi synes, energibaren er et glimrende produkt, er som et minimåltid 1 time til halvanden inden konkurrence eller hård træning. På den måde sikrer man sig, at energidepoterne er fyldt helt op inden kroppen skal op i omdrejninger. Hvis man har en travl hverdag og ikke har fået spist ordentligt, så kan det også være en god ide at spise en energibar lidt før træning.
Energibarerne fås i mange forskellige varianter, så man kan prøve sig lidt frem, til man finder den slags, der passer en bedst.
Vil du læse mere om energitilskud i forbindelse med træning, så kan du klikke her.