Du har med al sandsynlighed enten set eller oplevet på egen krop, hvordan muskler er i stand til at ændre sig i forhold til de udfordringer de skal klare. Dette være sig både konditionstræning og styrketræning. I denne artikel vil vi primært se på hvad det er der sker med musklerne under tung styrketræning. Muskelfibrene […]
Selv små ændringer i fødevareindtag kan på længere sigt føre til stort vægtforøgelse eller vægttab, alt efter hvor meget eller hvor lidt motion der dyrkes. Vores energiforbrug følger, ligesom alle fysiske og biologiske processer, termodynamikkens love. I termodynamikken skelner mellem et system (i vores tilfælde menneskekroppen) og dets omgivelser (for så vidt resten alt udenfor […]
Vi har her på www.recession.dk kort gennemgået hvad det er der giver muskelforøgelsen når man træner. Dette skyldes i meget korte træk, at muskelfibrene først beskadiges hvilket fører til et øget respons til satellitceller som hjælper på proteinsyntesen, hvorved der blandt andet dannes de kontraktile proteiner aktin og myosin. Men hvilken rolle spiller proteinindtaget (+ […]
Fysikken bliver stadig en vigtigere og vigtigere del af håndboldspillet, hvilket også ret let kan ses på spillerne i håndboldligaen, man skal bare sammenligne dem med de spillere, som spillede i landets bedste række for 30 år siden, her vil der i gns. være 15 kilo forskel på spillerne, og det skyldes den øgede fokus […]
Når du læser denne artikel så er det højst sandsynlig fordi du er ryger, og mange rygere har en tendens til at have en række grunde klar, til at forklare hvorfor rygning og træning sagtens kan forenes. Sandheden er dog en anden, for hvis man er seriøs omkring sin sport, så er rygning et punkt […]